坚持这4到5项健康生活方式,患老年痴呆症的风险将降低60%

随着世界人口老龄化日益严重,患老年痴呆症的人口日益增多。这种疾病越来越成为全球关注的焦点。

老年痴呆症(又称阿尔茨海默病)是一种综合征,主要表现为识别能力低和记忆衰退,患者神经意识清醒但精神功能衰退,是大脑退行性病变的一种疾病。按病因一般可以分为阿尔兹海默型老年痴呆、血管型痴呆、混合型痴呆和一些其他原因引起的痴呆。

最近受美国国家衰老研究所(NIA)资助的拉什大学医学中心进行的一项研究表明,生活方式因素在降低患阿尔茨海默病风险方面发挥了作用。研究结果于6月17日在线发表在美国神经病学学会医学杂志《神经病学》上。

研究小组回顾了芝加哥健康与老化项目(CHAP)和记忆与老化项目(MAP)纵向研究的数据。前者包括1845名参与者,后者包括920名参与者。

研究人员根据五个健康生活方式因素对每个参与者进行评分,它们包括锻炼身体、不吸烟、少量或适量饮酒、高质量饮食和进行认知活动(比如下象棋)。然后再将得分与阿尔茨海默病临床评估数据进行对比。

结果发现,与没有或只有一个健康生活方式因素的参与者相比,有2到3个健康生活方式因素的参与者患老年痴呆症的风险低37%,有4到5个健康生活方式因素的参与者低60%。

NIA神经科学部门的项目主管Dallas Anderson说:“这项以人群为基础的研究帮助我们了解了多种因素在老年痴呆症风险中可能扮演的角色。这并不是一个明确的因果关系,但这是一个强有力的发现,因为生活方式因素似乎可以导致风险降低。”

2017年,NIA的一项研究发现,生活方式因素、血压管理和大脑训练对于预防或延迟老年痴呆症的发病似乎具有一定的效果,不过未得出明确的答案。从那以后,越来越多的研究表明,加强血压控制可能减缓与年龄有关的脑损伤。

英国研究人员对1946年出生的500名志愿者进行了40年的跟踪调查,发现30、40 岁时有高血压的人士,到了70多岁时脑血管出现损伤以及大脑萎缩,两者之间有密切关联。所有参加测试的志愿者都定期接受测量血压,以及大脑扫描。因此,专家说 30、40岁这段时间是一个“关键时期”,因为如果这段时间患高血压,可能会“加速对大脑的损伤”。

另一项研究是评估生活方式的干预,包括饮食习惯等,是否可以保护老年人的认知功能下降的风险增加。

NIA说,它目前正在资助超过230项针对阿尔茨海默氏症和相关痴呆症的临床试验,以更好地了解这种疾病。其中有100多种是非药物干预,如锻炼、饮食、认知训练、睡眠或综合疗法。